宣城人民医院割包皮的怎么样

明星资讯腾讯娱乐2018年02月21日 21:16:54
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随着;二胎;政策的出台,很多家庭陆续又添新成员,但是对于一些刚做爸爸妈妈的人来说,照顾宝宝确实是一件不简单的事。今天,小编就为大家介绍一下菜鸟爸妈易犯8种错误和婴儿护理的一些常识,希望能帮到各位新爸爸和新妈妈们!  8种菜鸟爸妈易犯错误  1、让宝宝晚睡,他会睡得更久  有人认为让宝宝晚点睡,这样他在第二天早上也会睡得比较久一些,这样说是正确的吗?是错误的,事实上,让宝宝睡得晚反而会使他们早上很早就醒来了。;7:00让宝宝入眠,睡上整晚的宝宝通常都能睡上11,甚至12个小时,;Natterson士说道。;如果你让他8、9点才睡,那么你的宝宝将是一个疲惫、不开心的宝宝,他会在第二天早上5点钟就把你闹醒。;  2、学婴儿说话  当你和宝宝说话的时候,学婴儿讲话,你可能像在说一门外语。;你的宝宝迫切地想要学会与你交流,如果当你说话时不使用一门正当的语言,你可能就错失了 一个好机会,;Natterson士说道。;他不需要明白每个词的意思。他只是需要听你说话的节奏、看你说话的口型。;  3、让宝宝变橘色  实际上,给宝宝喂太多橘色的食物,比如红薯、胡萝卜以及南瓜;;都会让宝宝的皮肤变橘色。这是因为某些水果和蔬菜里含有较多的beta;-胡萝卜素。虽然胡萝卜和红薯等食物有助视力的提高和眼睛的发育,但是吃太多了也不是件好事。万事都要适度为好。  4、不给宝宝刷牙  给宝宝刷牙似乎是个史无前例的事情,但是这真的可以改善宝宝的健康。Natterson士建议每天刷两次,在宝宝牙齿长出来的时候就该这么做。忘了早上给宝宝刷牙的父母要小心,别拿着牙刷在屋里追逐宝宝。这样做很危险:;宝宝很有可能会因此撞到头或受伤。;  5、迟迟不装宝宝的防护设备  ;你可以一直不装宝宝的防护设备,;Natterson士说道,;这样的话,你可能会直到碰上车祸了才想起在车里装上宝宝的专用坐垫。;安全门和出口盖会让你的生活变得不太方便,但是它们却能让宝宝更安全,早装这些防护设备比晚了强。家里存在很多安全隐患,等到宝宝出事的时候,什么都晚了。  6、在摇篮里放毛毯  在宝宝的摇篮里放上松软的枕头和毛毯看起来似乎很温馨,但是这些东西却容易导致宝宝窒息。婴儿很有可能会陷在枕头或毛毯里而引起窒息。;摇篮里或婴儿床上更应该像个监狱的单元而不该如杂志上拍的那样,;Natterson士说道。摇篮里放玩具也是万万不可的,因为宝宝很可能会因为吞下一个颗纽扣或玩具的某个部分而被噎到。  7、忘了给宝宝做防晒  如同给宝宝刷牙一样,给宝宝防晒也是一个健康的习惯,这件事也应该早做、经常做。生命的绝大部分时间都暴露在太阳光下,而我们都知道,皮肤癌正是因为太阳的有害光线引起的。Natterson士如是说道。  ;我会告诉父母,把防晒霜放在牙刷杯旁边,;她说道。;早晨,越早给宝宝刷牙越好,接着就给宝宝抹上防晒霜。;别放菜鸟爸妈的错误:仅仅给宝宝带顶帽子。  8、把新生儿带到拥挤的地方  有的新妈妈们刚刚做完月子的时候,可能会很想到外面去走动走动,但是你不知道的是,你的宝宝其实更加愿意和你一起呆在家中,因为他所需要的东西基本全都在家中,有吃的,能睡觉,还能便便,在家里这些是非常容易的,没有什么比这些更能让宝宝开心的了。当你带宝宝外出,一定要学聪明点。;不要在工作日的下午五点时候去超市,那个时间段大家正好下班都去买东西。;Natterson说道。;不要让太多人摸宝宝。;要记住,新生儿的免疫系统还不够强大,所以一定要保持你的双手洁净,也要让宝宝尽量避开人群。  婴儿护理  遗传  遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等,对子女都有一定程度的影响。  精神因素  专家认为得不到抚爱的儿童,由于体内分泌的生长激素比较少,故他们的平均身高可能低于同龄儿童。  营养  营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构,否则不但影响正常发育,而会影响日后的智能。  睡眠  儿童入睡后,脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足,生长激素就可能受阻,形成精神性侏儒症。  锻炼  利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质,提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环,有利生长发育。  疾病  长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等,对小儿生长发育都有直接影响。  环境和气候  人体学研究已经明,秋季长重,春季长高。从地区来看,热带发育较早,寒带生长迅速。此外,合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境,均有利于小儿体格和精神的发育。  忌用塑料膜作尿布  塑料薄膜不透气,用它来包裹婴儿,会直接影响其身体皮肤的正常发育,排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化,从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛,一巳细菌侵入,就会发生感染、溃烂,还会引起败血症并危及生命。夏季是阴道炎的高发时节,炎热的天气,许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安,有的还伴有小便时疼痛或性交不适,严重影响着生活质量。阴道炎是女性的常见病,但它可能会引起更为严重的妇科疾病,甚至发生癌变,因此对阴道炎千万不能轻视,一定要注意私处护理,那么夏季该如何护理私处呢?下面就跟小编一起来了解一下。  白带异常是阴道炎的首要信号,黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带,多见于化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎;豆腐渣样或凝乳状白带伴有外阴部奇痒者,多见于阴道霉菌感染;乳白色泡沫状白带伴有外阴部瘙痒者,多为阴道滴虫感染所致。从日常生活来说,预防阴道炎应该注意以下几点:  切勿过度清洗阴道:  在正常的情况下,我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡,尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道,甚至过度刷洗,这样不仅可能破坏阴道环境的平衡,也有可能造成阴道伤害,所以平时只要以温水冲洗即可。  穿棉质通气的裤子:  平时尽量穿棉质通风的内外裤,保持干爽,平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫,如果使用就一定要勤更换,以免孳生细菌。  少吃刺激性食物:  正常情况之下,我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种,所以我们平时就要有健康均衡的饮食,少吃刺激性的食物,让免疫系统正常运动。  切勿滥用抗生素:  使用抗生素一定要经过医师的同意与处方,因为抗生素虽然可以杀死细菌,却会助长霉菌的孳生,所以千万不要滥用抗生素。  性生活正常单纯:  许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的,如果性伴侣过多,就较难掌控是否感染的情况,所以只要性生活单纯,感染特定的阴道炎几率就会大大减少。  心情保持愉快:  保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法,另外平常的生活作息也要正常,这样才能让免疫系统正常运作。  另外,专家提醒,如果你觉得自己可能感染了阴道炎,就诊前不要清洗阴道,以免将阴道中的原虫或是分泌物清洗掉,这样会影响医生判断你所感染的菌种。

婴儿补钙和幼儿补钙最佳的方法就是通过饮食,不过家长在通过饮食为婴幼儿补钙时也要注意误区哦。一、婴幼儿补钙的饮食误区1、吃牛肉有利于骨骼。不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低;;所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的;成酸性元素;,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。2、吃蔬菜与骨骼健康无关。不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。3、水果代餐有利于骨骼健康。很多减肥女性认为,只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。4、喝饮料与补钙无关。饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙的流失。可乐是其中害处最大者;;因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中,它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子,其中含磷量低,还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素,因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。5、喝了骨头汤就不会再缺钙。骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。

寒冷的冬天到来了,冬天是宝宝们最容易生病的季节,许多疾病会趁机而来,家长们想要自己的宝宝不得病或少得病,必须做好以下几点,才能有效的预防疾病。1、注意饮食卫生,宝宝使用的餐具、奶瓶应每日煮沸消毒一次,每次使用前都应该用开水洗烫。据调查,中国肠道寄生虫感染率达63%,其中以5~6岁年龄组感染率最高。因饭前便后不洗手等不良卫生习惯导致虫卵被吃进肚子。全球5岁以下儿童死亡原因首位是肺炎,美国疾控中心数据显示,洗手可将肺炎的发生率减少一半。2、提倡母乳喂养,母乳的营养成分较完备,各种成分的配合比较适当,达到婴儿的需要,尤其对6个月以内的婴儿更为适合。母乳含有多量抗体。新生儿能从母乳中获得免疫体,婴儿在6个月内很少得麻疹、小儿麻痹、腮腺炎等传染病。母乳的温度宜于婴儿食用而且清洁、新鲜,随时可食用,被污染的机会较少。3、宝宝断乳应选在凉爽季节,要逐渐增加辅食量,断乳不能太快,增加的食品应从单一到多样,每次添加的食品就适量。宝宝在0-2岁时吃的食物种类越多,未来接受的食物品种就越丰富。营养学家推荐:每天给宝宝喂5种或更多不同颜色的蔬菜和水果。这样可以让宝宝长大后养成健康的饮食习惯,避免厌食挑食。饮食多样化还可以给宝宝增加多种维生素和矿物质,还有叶酸等等,有助于宝宝的健康和生长发育,还不容易生病。家长们需要严格执行这些方法,增强机体抵抗力才是真正减少宝宝生病的关键。

  对老人来说,经常性的脑部供血不足使得他们无精打采,视物模糊。其实,一些小的头部手法,能帮老人快速缓解症状,达到耳聪目明,振奋精神的效果。  1.假梳头:提神、疏通经气。假梳头,就是用手代替梳子梳头,将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40~50次,使头部产生热麻感。  2.鸣天鼓:防耳鸣、护听力。头痛时可天柱穴鸣天鼓。坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强、强化听力并预防耳疾。  3.按太阳穴:止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10~15次。  4.推攒竹:安神、缓解感冒症状。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴,大概做15~20次,直到产生微酸感。  专家表示,如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神,做上述是有效的,但如果真的有病痛,光是用手无法达到疗效,还是要去找原因根治。

  对于妇来说,饮食是十分重要的,因为在怀的时候,几乎所有的营养都是通过饮食来获取,所以妈妈们一定要注意饮食的健康和营养的均衡。那么怎么吃才能最健康最营养呢?别担心,下面小编就来为大家介绍妇初期饮食必不可少的5种营养物质。  妇初期饮食  叶酸  周所周知,女性朋友在怀期间都是需要补充叶酸的。因为叶酸是维生素B族的一种,而且它还是细胞制造的过程中不可或缺的营养素,因此在怀的期间,妇的营养和健康是非常重要的,特别是在早期。  因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。妇在早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。  叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产机会,宝宝亦可能营养不良。  获取叶酸的渠道有很多,深绿色的蔬菜、新鲜的水果、豆类、添加叶酸的谷物以及添加叶酸的牛奶都是非常好的获取叶酸的来源。但是由于叶酸在烹制的时候容易被高温所破坏,因此建议尝试生吃或者一些稍微进行烹煮的蔬菜。  安满妇奶粉含有高叶酸和铁质。两杯安满可提供您在期所需要的叶酸和钙质。  铁质  铁质对于期母亲红细胞的生成,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。期所需的铁质是平时的两倍,期缺铁将导致贫血。  吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶,因为茶会妨碍铁质的吸收。  锌质和维生素B12  锌对宝宝的作用是非常巨大的,因为它可以确保胎儿以及宝宝出生之后得到正常的发育,而且如果妈妈摄取的锌质过低,极有可能会影响到宝宝出生时的体重。  维生素B12在期细胞的形成中扮演极重要的角色,每日饮食一般可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。  肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如您是素食者,安满妇奶粉也能使您在期获得足够的锌质和维生素B12。  必需脂肪酸  必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的,必需从食物中摄取脂肪酸。它们在期非常重要,能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。  植物油(如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。  钙质  钙质非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您期获得足够的钙质,您摄入的钙应比平时多50%,特别是在怀的早中期,如果您没能摄入足够的钙质,您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质,这会导致您的骨量减少,增加您在日后患骨质疏松的机会。  怀期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。。

  夏天到来,稍有饮食不当就会引起腹泻。腹泻事小,对于有心脏病史的老人却不那么平常,要格外提高警惕。  患糖尿病、高血压、冠心病的老人注意!  夏天,天气炎热,容易;病从口入;,稍不注意饮食卫生就会引起腹泻。腹泻看起来是小事,但;好汉架不住三泡稀;,若不及时治疗,可能会危及生命。  为何拉肚子会诱发心脏病?  严重呕吐、腹泻时,人体内水分大量丢失,极易造成体内水和电解质的丢失,酸碱平衡失调、水电解质紊乱,造成恶性心律失常的发生。  由于短期内大量水分丢失,会导致血容量急剧下降,心脏灌注血量减少,血液黏稠度增高,血液在血管内的流动速度减慢,容易形成血栓,造成冠状动脉血管堵塞。而且,由于呕吐、腹泻应激,患者往往因;一会一趟地往厕所跑;而休息不好,极度疲劳,导致患者交感神经兴奋性增强,心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高,容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛。同时,交感神经;;;肾上腺系统的兴奋,会促进血小板的聚集,形成血栓和冠状动脉痉挛,诱发急性心肌梗死。  肚子疼?有可能是心脏病发作!  而且,一部分老年人发生急性心肌梗死时,临床症状不明显,也没有像书本上描述的那般典型,甚至有些患者的不舒表现仅仅就是上腹部疼痛。这时,急性心肌梗死导致的;肚子痛;和因为腹泻引起的肚子痛搅在一起,很难分辨。对于这样的患者,若医生稍不留意,就可能导致漏诊、误诊,延误患者的治疗。因此,对于出现上腹部疼痛的老年患者,应该想到存在心肌梗死发生的可能,要完善必要的检查,予以排除。  如同对待感冒一样,出现腹泻、急性肠胃炎这样的常见病也不能掉以轻心,不能硬扛。  漫不经心和轻视有时会导致严重问题,诱发悲剧的发生,尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病的老年人,在夏季出现腹泻要保持足够的警惕。轻度腹泻可在家中休息,多喝一些淡盐水。一旦出现严重呕吐、腹泻,要及早就医,积极治疗,及时补充水分和电解质。对于原先有冠心病、心律失常病史的高危患者,应给予特别的关注,必要时可以用beta;受体阻滞剂和阿司匹林,预防心肌缺血。  夏季来临,要注意个人卫生,饭前便后洗手;不吃变质的食物,吃水果一定要洗净削皮;劳逸结合,增强机体抵抗力,尽量远离腹泻。若急性肠胃炎后出现胸闷、胸痛、胸口窒息感,应尽快排除急性心肌梗死发生的可能。

  男人都为自己的事业而忙碌,常常忽略了自己的身体,然而他们却不知,只有拥有一个强健的体魄才能够有更好的精神来打拼。当你劳累的身体发出警惕信号是你都知道吗?一、冷天呼吸困难呼吸困难本身就意味着心脏的工作力减弱,若是在天气较冷的情况下,那更是应当注意,倘若在饱饭后或者大体力出后,呼吸困难,那么就有可能是动脉血管变窄的信号,如果出现这种情况应该及时就诊,做心电图监测和压力测试为好。二、夜间频繁起夜夜间频繁起夜有可能是年龄增长肌肉乏力所致,或经常饮用咖啡因饮品等,也有可能是泌尿生殖系统病症的信号,但是出现频繁起夜,而且尿量少,血尿,那么就要尽快就医,严格检查,以防贻误病情,造成不良后果。三、肠道经常胀气经常肚子胀气,排便干涩,疼痛,便血等症状,有可能是肠癌的信号,或者肠道肿瘤,溃疡,息肉等引起的不良症状,如果发现肠道和日常的排便习惯,症状等都在慢慢改变,越来越不适应了,别犹豫,及早就医检查诊治。四、丧失一种感官功能生活中,突然视觉、或者听觉、触觉、味觉、嗅觉等感官系统莫名其妙的失灵,或者看到的东西出现重影,模糊不清等症状,那么这有可能是脑血管疾病的信号,脑出血或脑肿瘤的的先兆,发现这种情况,不能掉以轻心,抓紧时间,去医院进行全面检测和诊治。妈妈们她们最多的时间就是应该有一个好的休息,她们在睡觉的时候,往往不会太注意自己的睡姿,怎样舒就怎样睡,这样会影响妈妈的身体吗?对宝宝的发育有影响吗?下面我们就来听一下专家的意见,看一看几种正确的睡姿。妈妈们一定要观注一下了。(一)妇仰卧的弊端:优生优育专家指出:妊娠晚期(怀8~10个月)的妇,睡眠不宜采取仰卧位,因为仰卧会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管,造成部分组织和器官的动脉血液供应不足,静脉血液回流障碍,使子宫本身的血流量也供应不足;与此同时,长时间仰卧的妇,其肾脏血液的供应也会有所不足,这就会引起血管紧张素含量的增高,促使血管收缩。这时妇比较容易出现妊娠高血压,或者由于排尿量减少而出现水肿现象。妇倘若以左侧卧位,就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。妈妈哪种睡姿好 几种妇正确的睡姿另外,仰卧时,胎盘的供血减少,子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大量的肾素,肾素进入母体血液循环,可导致动脉压增高,易发生和加重妊娠中毒症。(二)妇右侧卧的弊端如果妊娠晚期妇右侧卧,使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大,保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态,系膜中营养子宫的血管受到牵拉,就会影响胎儿的氧气供应,易造成胎儿慢性中毒,严重的甚至引起胎儿窒息。(三)妇左侧卧的益处妇产科专家在长期的临床中发现,妊娠晚期妇左侧卧位,不但有利于妇将来的分娩,还有利于胎儿的生长发育。1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足随着胎儿胎龄的增加,妇的子宫不断增大,到临产前,腹腔都被子宫占据了,使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系,妊娠晚期妇的子宫会不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压,影响对胎儿的氧气供应,造成子宫内的胎儿慢性缺氧,严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如妇采取左侧卧位,就可缓解子宫的右旋,缓解子宫供血不足的状况。2、减轻妇下肢静脉压力,减轻下肢水肿一般情况下,妇多少会有些下肢水肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过血浆渗透压,致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果妇采取左侧卧位,可以减少对下肢静脉的压力,下肢适当抬高加速静脉回流,从而可以减轻下肢水肿。3、增加妇心脏排血量,减少妇低血压综合症在正常情况下,怀后期妊娠子宫都向右旋,使子宫动脉受到一定的扭曲,左侧卧位可使右旋的子宫向左旋,从而进一步解除对腹腔血管的压迫,有利于改善胎盘的血液循环。科学研究实,妇如果从仰卧改为侧卧,心脏的排血量可增加22%,这样又可以减少妇低血压综合症的发生。总之,妇睡眠时应采取侧卧位,其中尤以左侧卧位更符合妇的生理特点,特别在怀28周后更应养成这种侧卧习惯,这样既有利于妇又利于胎儿。专家为妈妈提供的这几种正确睡姿是科学的睡姿,它不仅能使妈妈有一个好的睡眠状,而且还能给妈妈一个良好的睡姿,使妈妈不因睡姿而影响到身体。女性都是爱美的,但是如果平时不注意就会让女性;毁容;,下面小编就为大家介绍一下,女人日常四大忌,希望大家改掉坏习惯使各位女性朋友焕发美丽的容颜。 1、忌恋床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。而且经过一个晚上,腹中空空,出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。 2、忌老人醒后起身小便。早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。 3、忌醒后立即剧烈运动。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。 若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。 4、忌不吃早餐。据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:;早餐是金,午餐是银,晚餐是铜;。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。

  一些老人们发现,自己对儿女的依赖心理越来越重,一天不见就急得什么似的;;这是怎么回事呢?研究发现,依赖心重、黏人,不仅给家人带来困扰,也会导致老人的衰老进程加速,甚至出现老年痴呆。研究表明,依赖心理的;副作用;包括对未来失去信心,缺乏安全感,各脏器功能不断降低,行动迟缓,精神呆滞,忧郁自卑等。其实,老人之所以会出现这种状况,是他们的;老;心理造成的。一方面的原因是,生理功能的自然老化,老人会自觉买东西不能走远路了,爬几级楼梯就气喘等等。另一方面,这个阶段老人大多面临着离退休,经济能力萎缩、社会地位降低,随之降低的是自信心、安全感、控制感,这都给老人一个明显的心理暗示:我老了。有了这个心理背景,有些老人自然就更多地依赖身边的亲人,需要更多的陪伴、赡养。同时,自信心的降低,让他们更可能封闭自己,在生活上依赖亲人,不敢锻炼身体、不敢走出去与人交往,这又导致身体和心理机能都更快;生锈;,如此恶性循环。怎样改变依赖的现状呢?专家认为,最重要的是重新建立老人的自信心。首先,认知实验发现,老人除了动作和大脑的反应速度逊于年轻人,在处理生活问题的成绩接近、甚至优于年轻人。衰老其实是一个缓慢的过程,只要没有较大的疾病,80岁之前是完全可以自理的。所以,老年朋友不需要觉得自己老了,就诸事不宜了。就像许多卓越的老科学家、老专家,都是因为勤于动脑、活动,所以才越老越精神的。其次,子女一定要帮父母制订;幸福晚年计划;,包括鼓励他们发展多种兴趣,并安排他们实现未竟的梦想,去做最想要做的事情、去最想去的地方、买最想买的礼物、交最想要结交的好友。老年人也要建立自己的生活圈子,学会自己找乐子,这样子就不会总是过分牵挂子女,依赖子女的照料了。现在的很多男性都非常的重视自己的身材,都在寻找各种减肥的方法,很多的男性发胖都是从肚子开始的,你们知道哪些瘦肚子的最快方法吗?平时男士们都是怎么瘦肚子的呢,有什么好的方法吗,一起和小编来学习一下究竟该怎么甩掉脂肪,拥有平坦的腹部呢?  男人减肚子有学问 不同年龄不同减法  男性减肥瘦身也是需要掌握正确的方法的哦,你们知道哪些有助男人们减掉小肚子的方法呢?不同年龄段的男性减肚子的方法也是不一样的哦,下面就和小编一起来看看有哪些适合男士们的瘦身方法吧!看看你们平时都做对了吗?  40岁―50岁的男人减肚子  这个年龄段的男人,身体的力量和肌肉的柔韧性都在逐渐下降,这时要注意身体锻炼的适可而止,最好是实行慢跑或快走的减法运动。  肚子减法方法:仰面平躺,双脚紧紧并拢后上抬,保持约20秒后放下,反复做20次,腹部练习每天2组。  运动强度:脉搏达到每分钟90;100次。  运动频率:慢跑每次20分钟以上,快走1小时左右,每周两三次。  注意:快走时最好是呼吸加快,让身体微微出汗;在腹部练习时,要注意动作缓慢。  30岁―40岁的男人减肚子  30岁―40岁的男人身体机能、耐力和摄氧量已经在开始下滑,所以这个阶段的男人应加强心肺功能的锻炼。最好是骑脚踏车、跑步、潜泳,这些运动可是最有利于提高心肺耐力。  肚子减法方法:坐直,挺胸抬头,两脚并拢,全身肌肉紧张;吸气时用力收缩腹部,呼气时鼓起腹部,持续做20次,每天做5组。  运动强度:使脉搏达到每分钟120;140次。  运动频率:骑脚踏车、跑步、潜泳等全身运动每周要进行2次,每次30分钟以上。  注意:跑步运动的时间最好控制在30分钟至40分钟。  20岁―30岁的男人减肚子  在这个年龄段的男人,人体机能处于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。因此他们可以进行各种常规锻炼,以及一些具有一定运动强度的运动。例如乒乓球、羽毛球、爬山等,这类运动强度大。  肚子减法方法:仰卧,左脚放在右膝上,双手握哑铃举至肩部;抬起上身,并将右膝抬向胸部,这样双腿轮流做10次,每次做2组,每周5次。  运动强度:使脉搏达到每分钟150;170次。  运动频率:一些全身运动最好每周2次,每次40分钟以上。  注意事项:腹部练习时要放松肩膀,不要低下巴或仰头。  另外,男人预防和减除大肚子肚是不能急的,只有坚持运动,还要注意日常饮食,让自己养成健康的生活方式,这样才能彻底跟大肚子说再见!  1、不成吃零食。  2、每天至少有八小时的睡眠。  3、晚饭吃少点,吃5份饱就好。  4、坚持早上跑步,晚上散步,饭后4个小时睡觉!  六招帮男人减掉腹部脂肪  男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。  适当节制饮食  为男人打造一周减肥食谱  少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。  多做腹部健美操  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。  腹部减肥法  此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。  首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在一个月后,休息几天再。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。  另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。  涂抹脐法  肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。  同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。  下腹部脂肪指压法  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。  结语:减肥似乎只是女性的事情,但是现在越来越多的男性朋友们都在寻找各种减肥瘦身的方法!所以大家平时要多多了解这些减肥瘦身的常识,这样可以更好的守护健康哦!相信小编今天介绍的这些瘦身知识可以帮助广大的男性们成功塑形哦!

  炎热的夏天来了,夏天是爱美女人的天堂,可以穿裙子、热裤、无袖衫;;对于无袖的衣,问题来了,腋毛露着太难看了,毫不留情的刮掉它,但是最近有流传说经常刮腋毛容易得乳腺癌,这到底是真的吗?下面小编带您一起寻找。  刮腋毛真的易患乳腺癌吗?  现在没有任何学术类的文章写到刮腋毛和乳腺癌有相关性。网上说刮腋毛影响排汗,而实际上刮掉腋毛不会影响排汗,只要毛囊和汗腺没有被破坏就不会影响排汗。有的人天生腋毛就很浓密,有的人腋毛就很少,但是毛囊和汗腺都是存在的,就可以进行排汗。不能根据腋毛多少来判断得不得乳腺癌。  有些腋毛比较浓密的人在夏季可能产生腋窝部的疖肿,因为腋毛浓密容易滋生细菌。但是刮腋毛和乳腺癌的发生是没有关系的。女生们不必担心刮腋毛导致乳腺癌了,美丽度过夏天吧!  年轻女性患乳腺癌5大诱因  诱发原因一:激素水平的改变  越来越多的年轻女性患上了乳腺癌,从医学角度讲,乳腺癌的发病年龄的确变得年轻了,这主要是因为城市生活方式的改变。  改革开放以后很多西方的文化生活方式被引入国内,环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力,还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。诱发原因二:精神压力过大  乳腺癌发病比较重要的相关因素是精神压力。  现代人面临很多的竞争,失去了以前那种自然的生活方式。如人们的作息时间通常是晚上加班;咖啡、香烟很多基因改造的食物;;  诱发原因三:晚婚晚育少哺乳  流行病学的统计,对于女性来说晚婚、晚育、少哺乳是一个不利因素,但是能不能成为乳腺癌一个真正的高危的发病因素,现在还不能非常肯定。这并不是提倡女性早婚、早育,而是说女性应该顺其自然,到符合计划生育的年龄的时候,自然生育。  女性生育之后,乳房会随着增生,如果不进行哺乳,一方面对于孩子的健康来说不利,另一方面对于女性的自然循环也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的风险。  诱发原因四:丰胸产品含过量激素  丰胸产品如果含有不健康的或者过量的激素,对乳房肯定是不利的。  诱发原因五:喝酒容易引起乳腺癌?  酒量越大越利于乳癌发生,曾有研究对32万女性调查显示:每天饮用2~6杯酒精饮品(相等于30~60克酒精)的女性,比非饮用者患乳癌机会高出41%;倘若减少至每天饮用1杯(即相等于10克酒精)仍高出9%.因此,女性饮用含酒精的饮料需限量。  虽然刮腋毛对乳腺癌没什么影响,但是大家也要注意乳腺癌的5大诱因,让我们做个健康美丽的女人吧。

  男士美白祛斑已经是一种非常时尚的生活习惯,许多的时尚型男们都有自己的独特护肤习惯!很多的男士也在饱受着色斑的困扰,你们知道有哪些祛斑小妙招是适合男性的呢?男人们生活中怎样祛斑有效果呢,一起来看看适合男性的祛斑的方法吧!  男生也需美白 5习惯变小鲜肉  现在这个看脸看身材的社会,许多的男性都非常重视自己的肌肤健康!想要改善自己的暗黄的肌肤,就必须多多了解一些男士美白的常识,这样才可以拥有好肌肤哦!还不知道该怎么保养肌肤的男士们赶紧来学习一下小编搜集的这些妙招吧!  男生也需美白 5习惯变小鲜肉  1.常补充维他命A  我们都知道皮肤一旦缺乏胶原蛋白,就意味着皮肤会因为蛋白质的缺乏而不再平滑有弹力。所以,告诉男友们多为肌肤补充一点维他命A类单品,它可以帮助肌肤的胶原蛋白再生。  2.吃抗氧化的食物  我们生活在重重雾霾之下,吃着不健康的食物,这些都会让肌肤加速氧化。如果还爱喝啤酒的话,问题就会更加剧。补充一些抗氧化的食物或健康类药丸是不错的选择。  3.多喝绿茶  绿茶中还有大量的EGCG,一种强有力的抗氧化剂,它足以保护你的大脑,并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出,绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤。  4.必须戒烟  如果仔细观察,你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白,即使抽烟扮相很美,也请阻止他继续下去。  5.不熬夜晚睡  皮质醇是一种身体内的应激激素,它有自己的代谢时间表,水平最高在早晨6-8点,最低点在凌晨0-2点。所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。合理睡眠;;早上最晚8点起床,晚间最晚0点入睡,是不影响生活质量的大前提,也是肌肤维持良好生态的最基础方法。  男士美白方法:别陷入七大误区  男性美白和女性美白有很大的不同,相信很多的男性都是油性肌肤,男人们常常不注意自己的肌肤的保养,风吹日晒,很多时候肌肤经受着严峻的考验!男士护肤也是需要讲究方法的哦,需要注意避免哪些护肤误区呢,快来了解一下吧!  误区一:一年只在春夏季用美白品就可以了  想真正有效的美白,一年四季应不间断地使用美白保养化妆品,同时还要注意有效的防晒。  误区二:洗面奶、爽肤水可以美白  众家品牌都推出了美白洗面奶,概念上也声称美白从洁面开始,但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时间那么短,而且它的主要作用是清洁肌肤,即使其中添加了美白成分,也无法如此快速地发挥作用。美白爽肤类产品也同样,它的主要功用是平衡肌肤酸碱值,美白产品的浓度在其中是少之又少,作用当然也就相当有限。  误区三:肌肤已经很白了,不需要使用美白产品了。

  1.弹射玩具指玩具本身可以通过外力作用进行弹射,做抛物线运动或直接击中目标,比如有子弹的玩具等等。专家提示:一般的弹射玩具杀伤力都比较大,比如说各种玩具手、水,以及曾经在我国民间普遍使用的弹弓、弓箭等,还有现在很多家庭都有的各种飞镖玩具等,因此要让孩子尽可能远离各种危险的弹射玩具。2.带绳的玩具带绳玩具是指各种拴有绳子的玩具,其中包括各种带绳饰品、溜溜球等。专家提示:孩子非常喜欢牵着绳子拉动或甩着绳子玩耍,绳子很容易缠在孩子的手指或脖子上,时间长了轻则造成指端缺血坏死,重则能让宝宝窒息。因此在选择带绳玩具时,绳子长度不能超过宝宝的颈部周长;年龄小的孩子最好不要玩这类带绳玩具。3.面具玩具多为塑料制品,也有用纸浆或者木浆压制,图案为卡通人形或者动物的形状,孩子们非常喜欢佩戴这些面具玩具玩耍。专家提示:一些不合格的面具玩具是用有毒的塑料制作的,含有有毒化学物质,被孩子吸入体内可能造成伤害;另外,有些面具玩具本身密不透风,在口和鼻子处没有留下呼吸的地方,如果孩子长时间佩戴会造成大脑缺氧,使孩子出现头晕、眼花现象,严重时还会造成窒息。判断一个面具玩具的危险状况,要看这个玩具口腔和鼻腔的进气孔大小是否安全,然后再看这个面具玩具的原材料是否合格,是否含有有毒物质。4.气球玩具玩具气球一般为橡胶或塑料制品,内充空气或者氢气,色艳丽,形状多变。专家提示:气球存在多种隐患,首先是气球爆炸容易给孩子造成伤害,特别是氢气球,如果遇到火焰,还能引起剧烈的燃烧;其次是气球碎片一旦进入孩子的呼吸道,是很难取出的,直接威胁生命安全。因此,孩子玩气球时,家长要多加注意,如果气球被孩子抓破,要及时清理每一块碎片,以免被孩子吞食。5.体积较小的玩具多为积木及其他小饰品,材质大部分是金属或者塑料,也包括扣子、硬币等其他比较常见的日用品,它们多数体积较小,颜色鲜艳,孩子很喜欢,因此危险也较大。专家提示:体积较小的玩具或饰品极易被孩子吃到嘴里而成为气管异物。平时要将这些玩具放在安全的地方,不要让孩子轻易拿到;在孩子还不能自主分辨哪些是玩具,哪些是食物的时候,一定要避免让孩子接触到太小的玩具;在选择玩具的时候,要注意其体积必须大于孩子口腔直径才可以购买使用。6.金属制玩具金属作为主要材质,或者全部由金属制成,边角坚硬,毛刺较多,漆料有可能含有毒物质。专家提示:金属玩具较为危险,家长要多加小心,建议不要给五岁以下的宝宝购买。第一,很多金属玩具比较尖锐锋利,容易割伤孩子的皮肤,造成外伤;第二,某些金属玩具外面涂有釉漆作为装饰,这些釉漆可能含有一些对人身有危害的重金属,比如铅等,存在安全隐患。7.不光滑的玩具指材质比较坚硬,而表面又凸凹不平,或者本身棱角比较尖锐的玩具。专家提示:表面颗粒较大、比较尖锐的玩具能挫伤或者割伤孩子。建议家长首先别给孩子买不光滑的玩具,其次及时检查孩子正在玩耍的玩具,一旦发现破损,立即修复或者淘汰。

  或许很多的人都会出现贫血的症状,但是说到补血就想到了女性!其实男性也是需要补血的哦,你们知道男性贫血的症状都有哪些吗?男性贫血怎么办呢,其实生活中有许多的补血的食物,男性贫血吃什么好呢?今天小编就给大家详细的介绍一下男性补血的常识吧!  补血养气的滋补方  进入冬季之后会出现许多的健康问题,相信很多的男性也是如此!贫血是最为常见的一种症状,有些人错误的以为只有女性需要补血,其实男性贫血也是会影响正常的生活哦!那么男性补血的办法有哪些呢,看看小编给大家搜集的这些补血秘方吧!  当归黄芪乌鸡汤  材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。  做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味食。  功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。  蜜汁花生枣粥  材料:花生、红枣、蜂蜜。  做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。  功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。  黄芪红糖粥  材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。  做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。  功效:此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。  黄芪桂圆粳米粥  材料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。  做法:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。  功效:此粥具有补中益气的功效,适合气虚下陷、脾胃虚弱者。  黑糯米补血粥  材料:红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。  做法: 元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净,加入红枣、元肉适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。  功效: 黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养气功效。  冬季喝鸭血汤补血又暖身  相信大家平时一定都经常吃鸭肉吧,但是你们知道吗,冬季喝鸭汤是非常有利健康的哦!寒冷的冬季需要补充大量的能量,尤其是许多的男性朋友们,平时要忙于自己的工作,所以更需要补充营养,那么鸭汤究竟有什么样的功效呢?  中医认为,鸭血味咸,性寒,有补血解毒的功效。用于失血血虚或妇女性经潮热,及小儿白痢似鱼冻者,可冲入热酒;又用于血热上冲,中风眩晕或药物中毒。  从营养学的角度来说,鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素含量也较高,还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素,这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。  海带配伍鸭血烹饪制成的食疗汤肴,不仅对白血病患者有很好的滋补养血作用,而且对急性白血病并发贫血症者有显著的辅助治疗效果,同时兼有抗癌抑癌的防治作用。  对于贫血的人来说,食用鸭血能够更好地补铁补血,这是因为鸭血中含有的铁比鸡血中更多,补血效果更好,尤其对于儿童来说,每天吃一块鸭血是不错的选择。  但由于鸭血中含有的胆固醇比鸡血略多,因此对于血脂偏高或血脂代谢较差的老年人来说,应当慎重食用或忌食。

  女性在哺乳期的健康护理、营养饮食一直是大家关注的,它不仅关系到女性在产后的营养补充问题、产后恢复问题,也关系到胎儿的健康发育。尤其是月子期间的妈妈们的营养饮食。那么哺乳期的妈妈们怎么吃才营养健康呢?  十月怀胎,一朝分娩.生产时,女性需要消耗大量的力气,也丢失了很多营养。产后的女性身体虚弱,并且还要不如婴儿,这个时期的营养饮食一定要重视起来。下面一起来看看哺乳期的妈妈们吃哪些食物能很好地补充营养!  1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。  2、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。  3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。  4、海带:海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。  5、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。  温馨提示:除了以上的食物,产妇还可以适量的补充蛋白质,如炖些老母鸡汤、鱼汤等。此外,哺乳期间的女性可以科学的、适量的做些运动,这对于产后女性的身体恢复是非常有利的。

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