婺源县治疗白瓷娃娃多少钱

明星资讯腾讯娱乐2018年01月20日 01:38:20
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当现代都市女性被各种健康问题困扰以后,很多人都开始关心起自己的身体来。美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己,殊不知相当一部分人;聪明反被聪明误;,把小道信息或是传言当成良言良药,把不利于健康的习惯当作健康习惯来执行,结果自己的身体在不知不觉中已经被损伤。  1、忽视常规妇科检查  最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。  2、整天工作,没有休息  长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。  3、健身房里的马大哈  最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。  4、呼吸太浅  人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。  5、牙线会让牙缝变宽?  这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。  6、锻炼模式一成不变  如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。  7、长期用冷水刷牙  资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在;凉水刷牙;的习惯上。  8、高跟鞋的美丽错误  高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。  9、经年不变的避方式  避方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避药未必仍适合你现在的身体。  10、超负荷的卫生棉条  忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。【导读】白领是指有着教育背景和工作经验的、从事脑力劳动的阶层,是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称,又称白领阶层,与蓝领对应。在白领阶层中,那些受过良好教育,有着稳定经济来源,注重个人形象的女性白领阶层又被称为赛客,他们是白领阶层中的时尚新宠!如何理财一直是大家非常关注的问题。那么白领该如何理财呢?下面我们就一起来了解一下吧!第一招:给自己定规矩白领们往往判断很正确,;执行;却很随意。明明想好了到多少点位就赎回,真的到这个点位时却往往忘记执行。或者计划每月攒多少钱买车买房,却总在不经意间就把薪水花掉了。这时,不妨给自己定些规矩,甚至用电脑系统来强制执行。比如,定期定额投资,每月工资一发就自动把一定的金额先扣掉买成货币基金,只留一些零用钱,确认要消费前再赎回一定的金额,控制自己的非理性消费。第二招:立足于工资余额管理许多白领,每个月收入丰厚,却总是让工资在卡上睡觉。活期储蓄要交20%的利息税,税后1天1万元才有0.15元的利息。哪怕放在货币基金里,一天1万元也有0.6元左右的收益,而且随时可以取出来,唯一的不足可能是要提前2到3天赎回。每天的利息收入,日积月累,也会是一笔不小的财富。第三招:巧用几张卡卡收费,过去办的卡需要清理一下。建议考虑保留3张卡。一张是工资借记卡,虽然有的宣布要收年费,但对工资卡一般都有优惠。另外,可考虑在1家股份制办一套相互连接的信用卡和借记卡。股份制的卡一般都有些特别的优惠政策。而且,多数股份制不收借记卡年费,信用卡年费的减免条件也非常容易达到。一些选择民生卡的朋友还办了;银基通;,每个月把工资全部放到借记卡一次,网上电话买成货币基金,平时消费全部用信用卡,等到还款日前一两天再打电话赎回货币基金,资金到借记卡后就会自动偿还信用卡的费用,等于让的钱为自己赚钱。第四招:多用电话和网络白领的工作一般非常繁忙,一看到排着长队,心里就发怵。其实,电话和网络是很好的帮手。发工资了,打个电话或上网,把闲钱买成货币基金,周末要;血拼;了,周三或周四打个电话赎回,周五钱就回到自己的借记卡里,随便消费。一些白领担心网上理财的安全性,其实你需要注意的是尽量少在网上输入自己的卡号和密码。对于像华安电子直销这样的;网上电话理财;,资金只能在你本人的借记卡和你本人的基金账户之间互相转移,而转不出去,只要你借记卡保管好,即使有人代你网上电话赎回,钱也只回到你自己的借记卡上。而且整个电子委托过程都不需要输入你的卡号、密码,更可放心。

东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部,再加之平时不良的坐姿和饮食习惯,臀部根本无法和强大的地心引力;斗争;。如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部?翘臀运动帮你美臀翘翘。  大步爬楼梯  爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效~  经常户外跑步  户外跑步的感觉和锻炼的肌肉群与健身房的锻炼效果有所差异,户外跑步时,双脚蹬踏地面的动作能够更好的锻炼臀部肌群。最好能够穿上运动紧身裤,这样对肌肉塑性的效果更好些呢!  收紧臀部动作  等公交或等公交的时候,也不妨偷偷锻炼一下你的臀部。有意识地交替收缩和放松臀部两侧肌肉,并且可以试着做收缩的运动,这样不仅能够使臀部更紧绷,也能让盆骨肌肉群都得到锻炼。  后踢腿运动  平时走路时,主要是锻炼小腿肌肉,臀部肌肉群的锻炼微乎其微。不如在工间休息或在家看电视时,一边放松一边有针对性的做后踢腿动作。站直身体,一手扶着桌子或墙壁,一只腿向斜后方伸,保持腿部肌肉收紧,伸到极限后,保持一段时间,慢慢放下,换另一只腿。动作不必太快,感受到大腿臀部肌肉收紧、提拉时,效果最好。  睡前侧卧抬腿练习  每天睡前,做一些侧卧抬腿练习,同样能够锻炼腿部肌肉群。侧卧于床上,在下面的腿向后弯曲呈90deg;,上面那只腿抬起,尽量抬高,到达极限后保持3-5秒,慢慢放下。每侧腿部10次,双腿交替进行。练习时要保持身体平衡,同时要保动作足够慢,如果做完之后你明显感觉到喘粗气,那就是做得太快啦!  上述锻炼都能够起到收紧臀部肌肉的作用,你可以选择其中的2-3种,坚持做下去,慢慢地就能看到效果,千万不可急功近利哦!

女人如何养生?其实就是养肾:养好肾,就是对自己的容颜负责,那么女人应该如何养生养肾呢?美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容,都说是睡眠不好造成的。但是天天睡觉,又是冰敷,还用尽了各种美容方法,效果却总是不好。看了医生,才知道是肾虚的原因。造成肾虚很容易,但治起来可就难了。不从根本上治疗,那当然不能好了,女性朋友平时养好肾,那就是对自己的容颜负责。《内经》认为;肾藏精,主生长、发育与生殖;。中医认为;肾为先天之本;,肾中精气充足,人的生长发育及生殖功能就正常,就会为面色红润、齿固发黑、耳聪目明、好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。要是肾脏虚弱,肾中精气不足,女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、下降等症状。所以,我国古代养生和美容都非常重视养;肾;的重要性。肾的养生保健是保持青春活力,延缓衰老最重要的方法。肾的顺时养生中医认为;肾应冬气;,肾主封藏精气,与冬季十分相似,所以冬天要特别注意养护肾,防止肾中精气过度的消耗。;固精;是我国传统养生方法之一,;固精;就是要节制性生活。性生活不节制,就会耗伤人体肾中精气而致病,出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡,男子遗精、阳痿,女子月经不调、带下过多。正常的性生活可以促进激素的分泌,是有益于身体健康的。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题,以保机体的健康。肾的情志养生肾;在志为恐和惊;,有;惊恐伤肾;之说。只要平时注意道德修养,不做违法之事,光明磊落,就不会有恐惧之感。平时做事不冒险,也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性,调节好自己的心情,使心境平和舒畅,对肾的养生保健也很有益处。肾的穴位养生①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),左右各旋按压20次。②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左右旋按各30次。③揉太溪穴:用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),左右各旋按20次。④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向左右各旋转按揉20次。⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各旋转按压30次。⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。肾的药物养生(1)肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗海参粥:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。(2)肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。(3)肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米l00克,粳米煮成粥,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖少量。能补肾阳、益精血。(4)肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高。杜仲腰花:杜仲12克,煎煮取汁,猪腰一对切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐炒后食用。能补肝肾、强筋骨、降血压。(5)肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘。核桃仁:炒香嚼食。能补肾温肺、润肠通便。

  孩子在成长阶段有些会有性早熟的迹象,性早熟指男孩在10岁以前,女孩在8岁以前出现了第二性征。那么性早熟对孩子有哪些危害?怎样预防性早熟呢?性早熟的危害及防治[危害]性早熟会影响孩子的身体长高,性发育的前半期会促进身体长高,后半期则抑制生长,女孩在月经初潮后1年便停止了生长发育,导致身高偏低。另外性早熟还会给孩子造成心理障碍:患儿可能因自己在体型、外表上与周围小伙伴不同,而产生自卑、恐惧和不安。过早来月经的孩子往往精神十分紧张,影响其正常生活和学习。[治疗]儿童性早熟应早诊断、早治疗。治疗越早效果越好,根据不同的病因及类型,采取不同的治疗方法,持之以恒,定期复查,切莫认为难为情,讳疾忌医,或相信江湖游医,应及早到正规大医院就诊,以免错过最佳治疗时机。性早熟患儿治疗还应辅以饮食与锻炼,饮食上避免食用油腻食物,少吃甜食,多吃水果蔬菜,避免食用含性激素的滋补营养品。性早熟儿童平时要保充足的睡眼,加强体育锻炼,尤其要加强下肢锻炼,尤其要加强下肢锻炼,如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等,以促进骨骼软骨细胞分裂增殖,有利身体长高。[预防]要预防性早熟的发生,家长还应注意少给孩子吃鸡劲、牛肉、羊肉、蚕蛹等,也不要滥用市售未经严格检测的所谓儿童食品饲料。不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等;补药;,妥善存放避药物、丰乳美容品等,以免孩子误或接触。家长除掌握必要的医学知识外,平时应多留心观察孩子是否有第二性征过早出现、10岁以下的孩子身高增长突然加速等现象,一旦发现异常,应及时前往正规医院就诊。早熟的儿童,身高的增长停止得早但身体的越早成熟也就意味着身体长高停止得越早。女性迎来初潮后身高只能再长6厘米左右,而男性变声后身高就几乎不再增长了。青春期长高非常显著,因此被称为长高的冲刺阶段。但由于这个冲刺阶段就是身高停止增长前的最后一次长高,所以也就成了身高停止增长的预兆。青春期长高冲刺阶段来临前的身高情况决定了成人后的身高。调查表明,身高150厘米以下的女性,平均11岁半就迎来了初潮,而身高165厘米以上的女性初次来潮年龄大都超过了12岁。所以说青春期来得晚的人长得高。青春期的过早来临引起儿童期缩短,结果就导致身高长高期的缩短,最终人还没有完全发育好就已成人了。性早熟对孩子有哪些危害?怎样预防性早熟呢?环境激素与早熟的关系近来环境激素(扰乱内分泌的化学物质)这个词频频在各大媒体出现。所谓环境激素就是在人体内像激素一样作用,但同时又影响期他激素分泌,扰乱人体激素平衡的化学物质。有人认为环境激素病弱了男性的生殖功能,并以此为研究重点,同时又有人认为它加速了女性的性成熟。有关环境激素还有许多不明了的地方,人们担心它对人体有危害,但又不能直接明这一点。这一切有待今后的研究发现。环境激素:垃圾的燃烧产物(二恶英)、农药(DDT)、聚碳酸脂制的餐具(双酚A)、方便面纸杯容器(苯乙类)、合成洗涤剂中的界面活性剂(苯酚类)、聚乙烯塑料包装薄膜(邻苯二甲酸脂)、畜产品(增加乳量、促进生长中的17beta;雌二醇)等等物质对人类可能的影响(至今未得到实)。让儿童远离环境激素对于环境激素没有必要过分敏感,但是请遵守以下原则1、尽量选择有生产的食品材料通过电视和报纸的报道大致可以了解现在哪些地区受到了污染。所以产地不明的东西很有可能就是受污染地区的产物;2、进中的东西并不一定更安全由于进口农产品是船运进来的,所以有可能被喷洒过防虫剂;3、带叶蔬菜要认真清洗即使土地受到污染,蔬菜也不大会从根部吸收污染物质。受空气污染的带叶蔬菜,只要用水认真清洗是可以洗去污物的;4、不要偏好近海的海产品远海的物产相对比较安全,但是也不受污染严重的地方,所以不能一概而论做判断;5、避开肥肉大多数污染物质隐藏在肥肉里,所以肥肉的摄取请控制在最低限度内;6、请使用玻璃及陶制的餐具塑料制品内可能会泄漏出环境激素,所以请尽量不要使用。

  现在又许多的孩子因为挑食,厌食导致营养不良,可让家长们担心坏了!营养不良是由于热量或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症,多见于3岁以下儿童。那么小儿营养不良有哪些具体症状呢?1、情绪变化:儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木;缺乏蛋白质与铁;儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘;表示体内B族维生素不足;情绪多变,爱发脾气;这与甜食过多有关;儿童固执任性,胆小怕事;维生素A、B、C与钙质摄取不足。2、行为反常:孩子不爱交往,行为孤僻,动作笨拙;可能缺乏维生素C;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒;常是缺乏钙质的一种信号。3、过度肥胖:部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些;微量营养素;(主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素)摄入不足所致。4、面部;虫斑;:民间认为,孩子脸上出现;虫斑;是肚子里有蛔虫寄生的标志,事实并非如此,这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之;单纯糠疹;,源于维生素缺乏,同样是营养不良的早期表现。5、其它:早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。营养不良包括热能或营养素的不足或缺乏,对正处于旺盛生长发育阶段的孩子的健康有严重影响!家长们要时刻注意自己的宝宝有没有出现以上所说的症状,早发现,以免对宝宝的健康成长造成影响。。

  手脚冰凉在秋冬季是最普遍的现象,尤其是女性多于男性,这是因为女性对冷的敏感指数更高,加上生理期原因。而严寒的冬季更是一个重大的考验,很多女性都会出现手脚冰凉的情况,如何才能过一个暖和的冬季呢?女性身体的某些部位最容易受到冷空气侵袭。所以,冬天里一定要护好这8个最易受寒的部位,做到;八暖;。  头暖  中医认为,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭,很容易使阳气从头部散发掉,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。  因此,冬天一定要注重头部保暖,每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺,气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子,以保护头部免受风寒侵害。  耳暖  ;耳为宗脉之所聚;,十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄,耳廓的血管表浅,皮下组织较少,缺少皮下脂肪的保护,如不注意保护耳朵,遇到寒冷刺激时,血管收缩易发生缺血缺氧,而致耳朵冻伤,还会引发感冒等病。  因此,冬天要注意保护好耳朵,外出时戴上柔软的防护耳罩,并坚持每天早、中、晚揉搓耳廓,每次约5~10分钟,以发热为度。  鼻暖  鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷剌激易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气,外出戴上口罩。  平时在早晨和晚睡前各一次鼻部,用两手拇指外侧相互擦,有热感时,用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下30次左右;接着鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15~20次。可疏通经络,增强局部气血流通,大大加强鼻的耐寒能力,有效地预防感冒和鼻病。  颈暖  颈部是人体的;要塞;,上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他疾病。  因此,过冬天最好穿立领装,外出时戴围巾,可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。  脚暖  撑人体生命大厦的双脚,素有;第二心脏;之称。但脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,若长时间下垂,易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭,就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,使人发生感冒。  因此,要注意脚部保暖,防范;寒从脚下起;。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好,鞋底要防滑,脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前,用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后脚掌的涌泉穴,可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。  腰暖  中医认为,腰为肾之腑,肾喜温恶寒,加上;带脉;又环绕腰部,若腰部遭受风寒后,易引起腰部冷痛,女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。  冬天除了护好腰部外,可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴),每次做50~100遍,每天早晚各做一次。起到温煦肾阳,畅达气血,疏通带脉、强壮腰脊的作用。  背暖  中医认为,督脉是循行背部之主干,总督人体阳气,;背为阳中之阳;,为;阳脉之海;。如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降,引起上感。  所以,在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,以保暖背部。在风和日丽的天气,应到外边晒晒太阳,让阳光照射背部,温暖的热流不仅使人感到熨贴舒,更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药。  膝暖  冬令时节,持续寒冷和巨大的温度反差,膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,并注意运动不过量。

  年底了,这段时间大家应该都很忙,繁重的工作让很多人产生巨大的心理压力,压力过大影响身体健康,所以我们在日常生活中,不仅要注重身体保健,还要多关注心理保健,懂得如何放松自己,缓解压力,下面小编给大家搜集了最佳缓解压力的方法,大家不妨试试,适当放松一下自己,舒缓身心。  一、心理压力过大的表现  一、生理方面:心悸和胸部疼痛、头痛,掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如肠胃不适、腹泻)等  二、情绪方面:易怒、急躁、忧郁、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;  三、行为方面:失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止、嗜食或厌食等;  四、精神方面:注意力难集中,表达能力、、判断能力下降,持续性对自己及周围环境持消极态度,优柔寡断等。  二、掌握正确的减压方式  理智情绪法  理性情绪法的出发点是:只有改变人的非理性观念,建立新的理性观念才能消除人的原有心理障碍。为此,艾利斯提出了一个解释人的行为的A-B-C理论。  A:个体遇到的主要事实、行为、事件  B:个体对A的信念、解释和观点。  C:事件造成的情绪结果。  我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。可是许多人只注意A与C的关系,而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念,就会造 成负性情绪,若要改善情绪状态,必须驳斥(D)非理性观念,建立新观念(E)。这就是艾利斯理性情绪治疗的ADE步骤。人们的压力每每与非理性观念有 关,因此,驳斥了非理性观念,建立起理性观念,人们的压力就能得到缓解。  宣泄法  弗洛伊德指出:每个人都有一个本能的侵犯能量储存器,在储存器里,侵犯能量的总量是固定的,它总是要通过某种方式表现出来,从而使个人内部的侵犯性驱力减弱。  方式之一:哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发,是人的一种保护性反应,是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。  方式之二:去发泄吧(或出气室)。在那里,可以把想打的人痛打一顿,把想骂的人痛骂一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等。还可随身携带一个小皮球,郁闷的时候、要发火的时候,就狠狠地捏它一下。  方式之三:替代性发泄。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛。去看暴力片、  方式之四:把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来,那怕有点夸张――;为赋新诗强说愁;。还有一种更为直接的方法就是记压力日记,把引发你压力的事件记录下来,再作理性分析,然后找出相应的对策。  自我催眠法  所谓自我催眠,即指自己诱导自己进入催眠状态,利用;肯定暗示;促使潜意识活动,从而达到治愈疾病、调节身心的目的。它的特点是,在任何时候, 任何场合都可以进行。它的操作过程简便易学,从开始到结束都完全由自身控制。它对于调整自我心态、提高身心效率、开发自我潜能、缓解心理压力都有一定的作 用。  请人疏导法  当一个人有了心理上的痛苦后,可以找亲朋好友或同事交谈沟通,得到他们的持和开导,这样不但可以找到解决问题的方法,还可以减轻心理压力。  情绪转移法  这也是减压的一个重要方式。人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加集体社交活动等方法转移注意力,以减轻心理压力。  爱好减压法  经常根据自己的爱好去找事情干,造成一定的紧张感,如写作、研究问题、画画等,这样可以促使人变得积极开朗,从而达到减压的目的。很多老年朋友都喜欢在冬季进补,经常吃一些像红枣、枸杞等滋补性的食物,但是冬天气候非常干燥,吃多了滋补性的食物非常容易产生内热。那么如何在冬季中进补呢?下面和小编一起来看看吧!一戒久卧:;久卧者伤气;要顺应四时,春夏;晚卧早起;,秋季;早卧早起;,冬季;早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。二戒久立:;久立者伤骨;人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。老年朋友冬季中养生要点有哪些三戒久视:;久视者伤血;人到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因此,65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。四戒久坐:;久坐者伤肉;坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,不宜坐得过多、过长。手足口病是一种多发生在儿童身上的一种疾病,它具有很强的传染性,尤其是幼儿园的小孩,更容易感染手足口病。那么你知道手足口病的发病原因到底是哪些吗?今天小编就向大家介绍手足口病的怎么治疗和预防,赶紧来看看吧!  目录  1、手足口病是怎么引起的 2、手足口病有哪些临床表现  3、手足口病如何检查 4、手足口病怎么鉴别诊断  5、手足口病如何治疗 6、手足口病如何预防  7、防治手足口病有什么误区 8、中医治疗手足口病效果好吗  9、手足口病小偏方 10、手足口病的饮食禁忌  手足口病是由肠道病毒引起的传染病,引发手足口病的肠道病毒有20多种(型),其中以柯萨奇病毒A16型(Cox A16)和肠道病毒71型(EV 71)最为常见。多发生于5岁以下儿童,表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡,多数患儿一周左右自愈,少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快,导致死亡。目前缺乏有效治疗药物主要对症治疗。  手足口病是怎么引起的  有多种肠道病毒可引起手足口病。最常见的是柯萨奇病毒A16型及肠道病毒71型。其感染途径包括消化道,呼吸道及接触传播。  手足口病是由肠道病毒引起的常见传染病,本病在临床上以手、足、口腔疱疹为主要特征,故通称为手足口病。潜伏期为1~5日,之后手掌、脚掌、舌、牙龈、口腔内等出现细小水疱。  有时伴有发热现象。病毒种类不同,会有手、足、口未见发疹现象,但是口腔内有溃疡,或者仅手掌、脚掌处有发疹现象。大部分的感染者都没有严重症状表现而痊愈,极少数情况下会发展为脑膜炎。  手足口病主要是通过人群间的密切接触进行传播的。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空气飞沫传播。  唾液、疱疹液、粪便污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等通过日常接触传播,亦可经口传播。接触被病毒污染的水源,也可经口感染,并常造成流行。门诊交叉感染和口腔器械消毒不严也可造成传播。  有数种病毒可引起手足口病。最常见的是柯萨奇病毒A16型,此外柯萨奇病毒A的其他株或肠道病毒71型也可引起手足口病。柯萨奇病毒是肠道病毒的一种。  肠道病毒包括脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒和埃可病毒。其感染部位是包括口腔在内的整个消化道,通过污染的食物、饮料、水果等经口进入体内,并在肠道增殖。手足口病主要发生在4岁以下的儿童,但成人也有可能得病,因此可以说每个人都是易感的。  感染后只获得该型别病毒的免疫力,对其它型别病毒再感染无交叉免疫,即患手足口病后还可能因感染其它型别病毒而再次患手足口病。  口蹄疫病毒属于小RNA病毒科,现称为口疱病毒aphoviruses。呈球状颗粒,直径为22~30nm,有7种不同的血清型:即A,O,C,SATI,SATZ,SAT3 和亚洲-1型。至少有63个亚型。  各流行区的型别分布有所不同,各型间无交叉免疫作用。从人类分离到的几乎都是O型,偶有C型。传染源是患口蹄疫的动物。患病动物的血液、皮肤黏膜分泌物、唾液、尿、粪、乳汁均带有病毒。  大多是通过直接和患病动物接触或挤乳时,病毒通过皮肤微小伤口进入人体发病,偶可通过食用受染的牛乳、乳酪、牛油或其他乳制品被感染发病,甚至食用病牛的肉和骨头也可感染。人与人之间很难相互传染。  儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童,不要接触其他儿童,父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒,  对患儿粪便及时进行消毒处理,轻症患儿不必住院,宜居家治疗、休息,以减少交叉感染。  手足口病有哪些临床表现  手足口病主要发生在5岁以下的儿童,潜伏期:多为2~10天,平均3~5天。  1、急性起病,潜伏期3~5天,有低热、全身不适、腹痛等前驱症。口腔粘膜出现散在疼痛性粟粒至绿豆大小水疱,手、足出现斑丘疹、疱疹,初起为斑丘疹。  后转变为疱疹,圆形或椭圆形,约3-7mm如米粒大小,较水痘皮疹为小,质地较硬,周围有红晕,疱内液体较少,在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜烂面。  皮疹消退后不留瘢痕或色素沉着,如有继发感染常使皮肤损害加重。  2、除手足口外,亦可见于臀部及附近,偶可见于躯干及四肢,数天后干涸、消退,皮疹无瘙痒,无疼痛感。  3、个别儿童可出现泛发性丘疹、水疱,伴发无菌性脑膜炎、脑炎、心肌炎等。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头痛等症状。  4、部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。全病程约5-10天,多数可自愈,预后良好,无后遗症。  5、重症病情进展迅速,在发病1~5天左右出现脑膜炎、脑炎(以脑干脑炎最为凶险)、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等,极少数病例病情危重,可致死亡,存活病例可留有后遗症。  (1)神经系统表现并发中枢神经系统疾病时表现:精神差、嗜睡、易惊、头痛、呕吐、谵妄甚至昏迷;肢体抖动,肌阵挛、眼球震颤、共济失调、眼球运动障碍;无力或急性弛缓性麻痹;惊厥。  查体可见脑膜刺激征,腱反射减弱或消失,巴氏征阳性。合并有中枢神经系统症状以2岁以内患儿多见。  (2)呼吸系统表现并发肺水肿表现:呼吸浅促、呼吸困难或节律改变,口唇发绀,咳嗽,咳白色、粉红色或血性泡沫样痰液;肺部可闻及湿啰音或痰鸣音。  (3)循环系统表现并发心肌炎表现:面色苍灰、皮肤花纹、四肢发凉,指(趾)发绀;出冷汗;毛细血管再充盈时间延长。心率增快或减慢,脉搏浅速或减弱甚至消失;血压升高或下降。

  炎夏已至,即使不动便会一身汗的高温天气,加之永远忙不完的工作总是容易让人出现头晕、目眩、脑涨等症状。为此,办公族们应敲响警钟,下面就为大家介绍一款最适合办公族的养生饮料;柠檬蜂蜜水。不仅消暑解渴,还能提神醒脑哦!  柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。  蜂蜜是一 种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全 身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。  材料:柠檬一个、500ml的蜂蜜(一定要买活性天然蜂蜜哦)。  方法:  1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。  2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。  3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)又是一年春季保健时节,因个人体质不同,养生方法也不同,今天小编就带领大家看一下女性春季养生有哪些小误区。下面十个养生误区可要警惕了,千万不能忽视任何一个小问题,小心越保养让你越丑,一起来看看吧。  1、呼吸太浅  人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。  2、牙线会让牙缝变宽  这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。  3、锻炼模式一成不变  如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。  长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。  4、忽视常规妇科检查  最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。  5、整天工作,没有休息  长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。  6、健身房里的马大哈  最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。  7、长期用冷水刷牙  资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在;凉水刷牙;的习惯上。  8、高跟鞋的美丽错误  高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。  9、经年不变的避方式  向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避药未必仍适合你现在的身体。  10、超负荷的卫生棉条  忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。

  现在美容护肤已经不是女性的专属了,很多的男性也开始越来越重视自己的肌肤健康!你们知道男性美容护肤应该从哪些方面做起吗,广大的男士们都了解哪些美容护肤知识呢?其实生活中有很多的细节是需要男性们注意的哦,下面就和小编一起来看看男士们的冬季美容护肤小窍门吧!  让男人彻底摆脱面部干燥  进入冬季之后,气候变得非常的干燥,很多的男性平时不太注重保养的都会出现很多的肌肤问题!干燥缺水是最主要的问题,你们知道男士们该怎么给肌肤补水吗,有什么好的方法可以摆脱干燥的肌肤呢?快来看看护肤达人们分享的这些技巧吧!  1.面部保湿喷雾  保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分,喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用,可以改善你肌肤毛糙的问题。  2.啫喱状保湿面霜  用爽肤水为皮肤补充水分和营养后,面霜产品可以起到隔离层的作用,这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。啫喱状保湿面霜,不但触感细腻,而且使用起来感觉清爽,并且其中包含了水分,水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。  3.须后保湿霜  反复剃须会使皮肤处于干燥状态,并且在剃须泡沫的刺激下,皮肤的角质层碎裂脱落。因此,剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品,彻底保护角质层。  4.保湿精华  脸上不油,但是毛孔很大,这是因为皮肤弹性不够,毛孔看起来松弛,这是皮肤老化的标志,这就需要使用保湿精华液。保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用,从而强化皮肤弹性,改善细纹。使用时最好加上促进血液循环。  5.防晒霜  紫外线使你皮肤干燥,也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。防晒霜可以每天使用,但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。  去角质有什么好处 男士美容护肤要滋润不要粗糙  现在很多的小女孩都喜欢极品的男人,其实极品男人不仅要长的好看,还要有好的肌肤哦,所以男士们不能忽略外表的重要性哦!你们知道冬季哪些适合男性的美容护肤的方法吗,下面就和小编一起来看看吧,你们平时对肌肤做的保养都正确吗?  冬季的保养依然是保湿、抗老化、美白三足鼎立,大家对抗老的重要性的认识也在提高,因为如果抗老化做得好的话,自然而然也就不容易出现斑点,比较不会出现皮肤干燥的问题,所以说,一个全面的抗老化保养本身就应该涵盖保湿和美白等方面。  皮肤养护由浅入深  在今年冬季依然是当红不让的抗老趋势,比如想要调整肌肤就得首先了解自己肌肤的构造,在哪些地方有肉眼无法察觉的破损,在了解之后才能依照专家的安排循序渐进地给予补充和滋润。  经络保养  攘外必先安内秋冬手冷脚冷,通过经络改善人体运转气血也成为了今年秋冬美容趋势之一经络养生也能为皮肤、瘦身等方面带来健康、有效的好处,目前市场上经络养生的项目很多,经络养生并不是立竿见影的项目,所以建议消费者还是要选择有资质的大型美容会所。  去角质很重要  很多男士通常面临毛孔粗大、易出油,出现痤疮、粉刺、黑头等现象。男士不但平常不注重清洁护理,甚至几十年都没有去过一次角质,日积月累皮肤就会出现暗黄粗糙等现象。再配以男士专用的护肤产品,皮肤则会重新变得健康富有弹性。  让你的男人走出美容误区  时至21世纪的今天,男士们脱去了灰、黑、蓝老色调的衣裳,领带的颜色也更明快、大胆、花哨。可如今的媒体、广告书刊中,只教男士们穿着如何搭配,发型上如何打理,或是如何选择贴身的;一个都不能少;的配件,却很少有教男士们如何改善自己;门面;的知识,致使许多男士不是打扮得像个奶油小生,就是不修边幅。  在皮肤保养方面,许多男士学着女性的皮肤保养方法,结果却是适得其反,事与愿违。因为,男士的皮肤生理特点与女性有着许多差别。

  人到了一定的年龄身体的各个机能都开始下降,身体的毛病也随着增加,所以对老年人来说养生则显得很重要,那么老年养生在饮食方面要注意哪些?如何养生是老年人很关注的问题,饮食习惯的调理和改变当然是首先要注意的问题了,那么老年养生在从饮食方面要注意哪些?人到老年,身体各器官功能逐渐减退衰弱,易患各种慢性疾病,因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的;三个低;。低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。低糖老年人常食高糖食品,弊大于利。因为老年人消耗的能量不多,血糖调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖,还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。低盐盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留、心脏排血量增加,易引起肾病和高血压。老年人运动量不足,出汗较少,耗盐量低,故食盐量宜少,每天不得超过8克。患高血压、肾炎、肝脏病、心力衰竭等病时,饮食更要偏淡,食盐量每日以2克~4克为宜。三高的饮食习惯会对身体很多器官造成很大的负担,老年人的新陈代谢比较慢,器官损害就很难恢复,因此老年保健一定要养成三低的饮食习惯。。

  压力太大,这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅,工作量大,担心公司倒闭,裁员,减薪,人事复杂,工时过长,工作方向常常转变,职位角色含糊等,这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解压方法:1、心理暗示法可以熟缓解压力的方法有很多,心理暗示法就是其中一种不错的方法,在你遭遇挫折或者是工作压力很大的时候,你可以与以前遇到的类似情况做一比较,或者你还可以将现在的情况与比你更困难的对手做一比较,这样你的郁闷情绪就会得到很大的舒缓。在平时多想想一些励志的话,比如;面包会有的,一切都会好起来的;、;苦不苦,想想长征两万五,累不累,想想革命老前辈;,经过这些心理暗示的方法你的心情就能很快的好起来了。2、食物减压根据一项最新的研究发现,在感觉压力大或者是情绪不佳的食物,食物可以帮助你很好的缓解压力以及调节不好的情绪。比如像人参蜂皇浆、鱼油、b族维生素等,这些都是缓解压力的好帮手,除此之外在平时多吃谷物类食品同样具有很好的缓解压力的作用。或者你还可以在工作的间隙来一杯冰咖啡,咖啡的香味不仅仅能够舒缓你的心情,同时还能有效的提高你的工作效率。但咖啡一定要注意适量饮用,否则饮用过多就会导致你晚上失眠,这个时候你会更加的郁闷。3、暴力减压暴力减压的方法是现如今最常见也是最流行的一种减压方法,比如随身带个小皮球,在压力大或者是郁闷的时候可以偷偷的捏一捏,或者还可以随身携带一个小橡皮球什么的,压力倍增需要宣泄的时候可以偷偷的挤一挤、捏一捏或者是猛摔,这些都比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。并且这种减压方法不要看动作幅度比较小,但解压的效果却非常的明显,而且像小皮球以及小橡皮球等都非常的耐用,绝对经得起你长时间的暴力行为。4、疯狂购物法这种方法是很多女性都乐此不彼的一种减压方法,那就是疯狂购物,很多女性无论是在感觉到压力还是心情不好的时候,都喜欢拉上闺蜜或者是一个人去商场大扫荡,女人的心理很奇妙,无论多差点心情只要看到漂亮的衣以及首饰的时候就会奇迹般的快速转好。上班族缓解职业压力有多种方式,安排好工作,调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度,学会;做最坏的打算;,不过分苛求完美,;承认这个世界上有人比你更强;。同时,散步之类的有氧运动,瑜珈之类的放松训练,多做深呼吸,也是缓解压力的好方法。

  有些女人三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性,进入更年期后却体态臃肿,渐成;富态;,这是什么原因呢?还有办法挽回吗?有的妇女一生当中发胖有三个时期,即青春期,产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少有密切关系。除此之外,还有以下几个方面的原因。(1)新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增多以及痛性肥胖等。更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

  现在手机早已成为不同人群生活中的必需品,对于手机的使用也远远超过了;传递信息;这么简单。;早上,手机闹铃叫我起床;上班路上,用手机听歌、看电子书;出去玩,用手机拍照、发微。要买东西,也用手机上网。;这是很多城市白领手机生活的真实写照。很多白领因此患上了;手机依赖症;。手机依赖症;是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋势,特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数量突然减少或手机丢失情况下,通常会出现相关症状。手机依赖症带来的负面影响美国马里兰大学的一项最新调查显示,越来越多的人开始离不开手机,并沉迷其中。手机的出现,本来是为了让沟通更便利,结果却使得人们更加孤独,手机带给生活的负面影响主要包括以下几个方面:1、生活圈子变窄手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得;不那么重要;。沉溺于手机的人们就像;活在气泡里的一代;。;手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来,让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。;2、孤独感增加手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人,但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。3、影响人际关系如果你在和家人、朋友交流时,不停地摆弄手机,会让对话产生;延迟;,使对方觉得你缺乏诚意,也更容易引起冲突。4、丧失注意力手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的;多任务;状态,甚至会导致;注意力缺失;。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降,这大大削减了我们思考的能力,让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。5、导致疲劳青少年频繁地使用手机,将严重影响睡眠质量,引发感应性疲劳和神经衰弱,特别是对于儿童来说,手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。手机依赖症的诱因1、压力过大现代社会工作压力大,人际交往日益频繁,信息更新流通速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位,一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动,如焦虑、烦躁、抑郁等症状。2、性格内向一些性格内向、缺乏自信的人是感染;手机依赖症;的高发人群。这些人往往交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,只能借助于手机来排解孤独感和明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙,以此明自己在社会上的重要性,从而满足自己的虚荣心。专家招预防手机依赖症专家说,;手机依赖症;是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症,只要能够正视它,通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。如何才能防止对手机过度依赖,并且避免自己被手机;孤立;呢?专家们给出了以下几个方法:1、把手机装在包里拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在,一旦离开,就会产生较为严重的;分离焦虑;。不妨放在包里,调一个响亮些的铃声,这样既可以避免漏接电话,也可以减轻对手机的依赖。2、注重面对面交流平时要多培养自己沟通的技巧,多和现实中的人去接触,这样不仅有助于增加亲密感,也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必需的电话,不可以玩手机。3、多读书看报和运动多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重,就要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。

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